养生钟

养生钟App是一款把中医时辰养生智慧跟现代科技揉在一起的健康管理软件，核心就是十二时辰经络理论，给你全天候的养生指导。软件用时钟式可视化界面，指针会动态告诉你现在哪个经络最活跃，每个时辰都会推送对应的养生建议。它还涵盖十二经络养生指南、高清经络图谱、智能提醒系统这些功能，让传统养生智慧直接融进你每天的生活里！

养生钟App背景介绍

1. 自古中医养生的智慧，强调人应该顺应时节，跟天地相呼应地生活。

2. 除了一年四季，黄帝内经说「春生、夏长、秋收、冬藏」，四季各有养生要点要遵循。一天24小时，古人用十二地支分成12个时辰，认为每个时辰人的气血会流注到对应的经络脏腑。

3. 气血流注到不同经络脏腑，对身体会产生特定影响。你要是能顺应这个变化，做该做的事、避免不该做的事，养生效果绝对杠杠的。

4. 所以我们特意做了这个「十二时辰养生钟」，让你用现代科技享受最实用的古老中医智慧！

养生钟App使用指南

1. 清晨3:00~5:00肺经：宜深度睡眠，吃补肺食品，像燕窝、银耳啥的；忌熬夜。寅时是人体阳气慢慢生发的时刻，气血虚的人容易这时候醒，心脏病患者也易在这个时辰发作。

2. 早上5:00~7:00大肠经：宜起床空腹先喝一杯温开水排便；忌喝冰水。卯时气血流注大肠，最适合排便，有便秘问题的更该养成早起习惯。

3. 早上7:00~9:00胃经：宜最佳吃早餐时间；忌吃生冷早餐。辰时气血流注胃经，消化能力最好，最适合吃早点。

4. 早上9:00~11:00脾经：宜适合读书学习，也是上班族一天工作的黄金时段，适度喝水；忌思虑过度。巳时是脾经值班时间，脾主运化，是消化、吸收、排泄的总指挥。

5. 中午11:00~1:00心经：宜中午饭后适合午睡，半小时为宜，宜静不宜动；忌餐后马上运动。午时心经旺，黄帝内经说「心主神明」，处于人体主宰地位，这时宜安神静养，疏通心经也很有帮助。

6. 下午1:00~3:00小肠经：宜多喝水，下午泡杯茶喝，有利小肠排毒，还能保护血管；忌憋尿。未时气血流注小肠经，小肠主要功能是把胃初步消化的食糜进一步消化吸收，水份归膀胱，残渣送大肠，养份输脾。长时间伏案工作的人若肩颈酸痛，可以按揉小肠经舒缓。

7. 下午3:00~5:00膀胱经：宜久坐办公室的上班族别忘了上厕所，适当活动、喝水，适合读书学习；忌憋尿。申时气血流注膀胱经，膀胱是储藏水液和津液的地方，别忘了适量喝水。

8. 下午5:00~7:00肾经：宜肾虚者补肾的好时机；忌晚餐不宜吃多、大量喝水、大量运动。酉时气血流注肾经，肾主封藏，是肾进入储藏精华的时间。酉时若发低热，是肾气大伤的症状。

9. 晚上7:00~9:00心包经：宜适合散步，可以进行学习或娱乐活动；忌生气。「心包」是心脏外的一层薄膜，替心脏抵挡外邪，戌时轮到心包经值班当家，需要保持心情愉快，从事释放压力的活动。

10. 晚上9:00~11:00三焦经：宜准备睡觉休息，10:30就该上床；忌熬夜、生气、喝咖啡。「三焦」是中医概念，找不到对应脏腑，有人认为指包罗脏腑的外膜。亥时三焦经值班，应保持身心平和，别动气。

11. 深夜11:00~1:00胆经：宜晚上11点前睡觉，是最好的养生方法之一；忌看电视或刺激性活动、熬夜。子时是胆经气血最旺的时辰，也是天地阴阳转换的时候，阴气最重，阳气刚开始生发，所以这时候要睡觉，才能保卫阳气。

12. 凌晨1:00~3:00肝经：宜进入熟睡状态才有益养肝；忌熬夜、喝酒。丑时是肝经造血、解毒的时间，所以人应该好好休息，避免此时还饮酒或玩乐。

软件亮点

1. 是你培养健康生活方式的随身小帮手。

2. 把中医经络理论以时钟的方式呈现。

3. 轻松拥有健康的生活，一起学习古人的养生智慧。

更新日志

v1.0.16版本

修复了Android 15上的UI异常。